Айкидо чернигов 5.Держите бедра низко ; если колени выпрямленны, бедра поднимаются вверх. 6.Держите ягодицы напряженно , однако препятс- твуйте их подаче назад; если это имеется, верх тела наклоняется вперед. 7.Расстояние между стопами держите приблизитель- но равным 90-95 см - две ширины плеч. 8.Вес тела равномерно распределен на обе стопы, а центр тяжести находится прямо напротив сере- дины линии, соединяющей пятки стоп. Передвижения из стойки КИБА-ДАЧИ осуществляется только в стороны путем заноса одной ноги за другую. При этом необходимо знать , что все перемещения из любых стоек должны производиться на одном уровне ( высоте ). Общее рассмотрение: Правая стопа недалеко позади левой так , что воображаемая горизонтальная линия проходит сзади пятки левой стопы и перед большим пальцем правой. Оба колена должны быть согнутыми и повернуты вовнутрь . Как и в предшествующих стойках, держите верх тела перпендикулярно к панда кунг фу 2016 грунту и напрягите живот. Несмотря на относительно узкую позицию стоп, эта стойка создает сильную основу для защитных приемов . Из этой айкидо чернигов легко можно перейти в другую стойку, а также и в любом направлении. Колени в САНЧИН-ДАЧИ согнуты и сведены вовнутрь , в противоположность КОКУТСУ-ДАЧИ и КИБА-ДАЧИ , где они напрягаются в направлении наружу. Специфические пункты для запоминания: 1.Поместите стопы на расстоянии , приблизительно равном ширине бедер ; держите пятку впереди стоящей стопы мультик кунг фу панда на одной линии с большим пальцем сзади стоящей. 2.Направьте стопы вовнутрь под углом 45 граду- сов , т.е. они образуют между собой прямой угол. 3.Согните колени так , чтобы вертикальные линии, опущенные из каждого колена , доходили до то- чек, находящихся прямо перед большими пальцами стоп на айкидо чернигов одного кулака. 4.Напрягите щиколотки и сожмите колени вовнутрь; особенно заботьтесь об узких коленях , потому- что стопы расположенны относительно узко. 5.Напрягите мышцы внутренних частей бедер и яго- диц. 6.Конечно , проекция центра тяжести находится на середине отрезка прямой между стопами; вес айкидо чернигов ла , следовательно , распределяется равномерно между обеими ногами. Стойка САНЧИН-ДАЧИ также очень эффективна для отработки ударов и блоков руками в период тренировки. Общее рассмотрение: Стойка ШИКО-ДАЧИ отличается от стойки КИБА-ДАЧИ только тем, что стопы повернуты наружу на 45 градусов и бедра опущенны ниже . Вертикальная линия опускается из центра тяжести в точку, лежащую на середине отрезка между стопами. Остальные моменты этой стойки такие же, как и в стойке КИБА-ДАЧИ. Общее рассмотрение: ХАНГЕТСУ-ДАЧИ - стойка между ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и САНЧИН-ДАЧИ.