Некоаши-дачи До 90 % веса тела приходится на стоящую сзади ногу около 10 % – на другую. Опорная нога максимально согнута в колене, а стопа развернута Самооборона для женщин простейшие приёмы защиты наружу в пределах 45°. Передняя стопа поднята на носок так, чтобы голень была перпендикулярна поверхности пола. В качестве стилевой особенности следует заметить, что колено опорной ноги максимально повернуто вперед. Корпус выпрямлен, плечи развернуты восточные единоборства для женщин (рис.единоборства для женщин, 16, 17). Техника ударов Удары руками Удары единоборства для женщин – наиболее эффективные приемы в карате-до. Единоборства для женщин весьма разнообразны: прямые, боковые, сверху и снизу. Делятся удары также в зависимости от той части руки, которой наносятся: кулаком, пальцами, ладонью и локтем. В основе техники всех ударов руками лежат однотипные движения опорно-двигательного аппарата, сопровождаемые вращательным движением таза и бедер в сторону единоборства для женщин. Наиболее четко в карате применяются: • прямой удар кулаком одноименной руки – ой-цуки смешанные единоборства для девушек (рис. 18, 19, 20); Рис. 18. • прямой удар единоборства для женщин разноименной руки – гьяку-цуки (рис. 21, 22,23); Рис. 21. Удары ногами Видео по самообороне для девушек и женщин единоборства единоборства для девушек москва для женщин ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной единоборства для женщин. По единоборства для женщин нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку – снаружи единоборства для женщин, стопой сбоку – изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом). Единоборства для женщин ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий. Основные удары ногами: • удар ногой вперед – мая-гери (рис.единоборства для женщин, 27, 28); Рис. 26. • удар ногой в сторону – еко-гери (рис. 29, 30,31); Рис. 29. удар ногой назад – уширо-гери (единоборства для женщин. 32, 33); единоборства для женщин. 32. • удар ногой сбоку: • снаружи внутрь – маваши-гери (рис. 34, 35); Рис. 34. • изнутри единоборства для женщин – ура маваши-гери (рис. 36); Рис. 36. Техника защитных действий Защита руками (блоки руками) Обучение защитным действиям происходит с помощью стандартных, повторяющихся упражнений.