Чтобы успеть провести прием (например, связку из двух ударов) до того, как противник сменит позицию, Физическая подготовка и развитие специальных качеств обладать хорошей скоростью. И в реальном бою, и в спортивном, медленный удар неизбежно уйдет впустую, к тому же подставит вас под ответный удар противника. Кроме того, медленный удар – строго говоря – это уже не удар, а толчок. Следовательно, его разрушительное воздействие гораздо слабее. Известно, что поражающий эффект удара определяется массой ударного сегмента и его скоростью. Физическая подготовка и развитие специальных качеств, в свою очередь, зависит от степени напряжения мышц бьющей конечности (а Физическая подготовка и развитие специальных качеств обеспечивающих это движение мышц тела) и от Физическая подготовка и развитие специальных качеств их сокращения. Чрезмерное либо преждевременное напряжение мышц значительно снижает скорость удара. Поэтому начинать его надо расслабленной рукой (ногой), напрягая мышцы и концентрируя силу только в момент соприкосновения ударной поверхности с точкой поражения. Иными словами, любой удар тем разрушительнее, чем более резким (скоростным) он является. Проверить и натренировать Физическая подготовка и развитие специальных качеств можно двумя способами. Станьте таким образом, чтобы ваш кулак (стопа) при полном выпрямлении руки (ноги) не доставал 5 (10) см до пламени горящей свечи. Если вы развиваете необходимую скорость, то пламя будет каждый раз гаснуть от воздушной подушки, образующейся перед быстро движущимся кулаком (стопой). Второй способ – это работа со свободно висящими листами газетной и писчей бумаги. Возьмите газетный лист, сложите его вчетверо, разорвите по сгибам и прикрепите эти Физическая подготовка и развитие специальных качеств за верхний край к веревке двумя?тремя бельевыми прищепками. Бумага должна лопаться от вашего удара кулаком, пальцами, ребром ладони, стопой. Когда это начнет получаться, подвесьте две четвертушки, сложенные вместе (можно склеить их по нижнему краю). Если под вашими ударами разлетаются в клочья четыре слоя газетной бумаги (тем более – писчей, прочность которой выше), значит они стали по?настоящему скоростными. И, соответственно, приобрели значительную мощь поражения. Для этого, как уже сказано, необходимо в первую очередь обеспечить «взрывной» характер движения ударного сегмента, т.е. расслабленность кисти (Физическая подготовка и развитие специальных качеств) в начальной Физическая подготовка и развитие специальных качеств полета и напряжение ее в момент столкновения с целью. А если удар производится в движении, то к импульсу мышечного сокращения (начиная от опорной Физическая подготовка и развитие специальных качеств и заканчивая бьющей конечностью) необходимо добавлять еще и инерцию движущегося тела.