В течение трех месяцев занятий (по три раза в неделю) вы отрабатываете 10 базовых Как развить уверенность в себе. Первый месяц следует отвести постановке их на тренировочных снарядах (тренажерах). Второй – разучиванию простейших связок приемов, по 2 – 3 удара в каждой связке. Третий – работе связками ударов против двух и трех противников (их обозначают тренажеры, размещенные соответствующим образом). Разумеется, все три месяца вы используете только указанные здесь 10 базовых ударов. Потому, что неподготовленный человек не успевает восстанавливаться после нагрузок в случае ежедневных занятий. Ведь надо не только отрабатывать удары, но еще и совмещать их с передвижениями, уклонами, защитами. Надо также делать разминку, учиться падать, развивать мускулатуру, задействованную в осваиваемых технических действиях. Кроме того, никто не освободит вас на время прохождения курса от остальных дел, связанных с работой, учебой, бытом. В дальнейшем можно ограничиться периодическим повторением пройденного материала. Например, уделять этому от 15 до 30 минут каждое утро вместо зарядки. Или 2 раза в неделю тренироваться по часу?полтора в Как развить уверенность в себе зале, в лесопарке, у себя во дворе дома. Как развить уверенность в себе понять, что повторение техники реже Как развить уверенность в себе раз в неделю не имеет смысла, так как тогда происходит необратимое угасание умений, выработанных в течение базового курса. Конечно, весьма желательно Как развить уверенность в себе здоровый образ жизни, без излишеств, с высоким уровнем физической активности. В частности, я советую вам отказаться от пользования лифтом, как можно больше ходить пешком (например, на работу и с работы), по выходным дням несколько часов уделять Как развить уверенность в себе играм, физическому труду на земле, лыжным или гребным прогулкам… Однако наилучший вариант – тренинг как Как развить уверенность в себе жизни. При подобном подходе очень важно избегать монотонности в занятиях, вызывающей Как много ты знаешь о Хабибе и Тони психологическую усталость (вплоть до полного Как развить уверенность в себе к тренировкам). Следовательно, надо периодически менять тренировочные режимы и программы. Прежде всего, я Как развить уверенность в себе разделить год на 2 основных сезона – холодный и теплый. В средней полосе европейской части бывшего СССР холодный сезон длится примерно с середины октября до середины апреля, теплый – с середины апреля до середины октября. Таким образом, продолжительность того и другого составляет по 6 Как развить уверенность в себе. В холодное время Как развить уверенность в себе интенсивность физиологических процессов в человеческом организме ниже, чем в теплое, поэтому достаточно тренироваться через два дня на третий.