Каратэ киокушинкай 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в естественной позиции, лицом вперед, расслабьте плечи и держите кисти по бокам каратэ киокушинкай. 2.Поднимите левую кисть на высоту солнечного сплетения, каратэ киокушинкай открыта и смотрит вниз, и образована, как при захвате чего-то . Поместите правую кисть сбоку над бед- каратэ киокушинкай и сожмите кулак, направляя локоть назад . Очень важно в смотреть мультфильм кунг фу панда этой позиции отводить правую руку (кисть) полностью назад. 3.Возвратите левую каратэ киокушинкай к боку , сблизив кисти, сожмите ее в кулак. Она должна принять такую же позицию над левым бедром , которую правая кисть принимает над правым бедром; одновременно пошлите правую кисть вперед максималь- но быстро вдоль наиболее прямой линии к цели . Поверните предплечье так, чтобы тыл каратэ киокушинкай смотрел вверх, и ударьте в цель кулаком СЕЙКЕН. Примите ту же позицию , что и раньше , однако кисти расположены об- ратно . Повторите движения, нанося удары левой рукой , воз- вращая правую кисть на ее место над бедром. После отработки этого движения Вы сможете расслаблять тело без раскрытия кисти после каждого удара. Пункты для запоминания: а) держите верх тела перпендикулярно к грунту, не наклоняйтесь вперед; б) сжимайте СЕЙКЕН правильно и крепко; в) нужно, чтобы удар двигался к цели вдоль наиболее прямого маршрута; г) когда Вы возвращаете кисть к боку , оттяните ее назад так, как если бы Вы били бедром; возвращайте кисть с максимальной быстротой; д) держите плечи расслабленными и в естественном положении; имеется наклонность к подниманию плечей или к тому, что одно плечо движется впереди другого; е) сильно напрягайте мышцы живота. ГЯКУ-ЦУКИ выполняется из сильной и устойчивой стойки и может дать мощный удар в цель . Вращая бедра, держите их на одном уровне на протяжении всего движения-поворота . Выпрямите сзади стоящую ногу и переместите центр тяжести слегка вперед. Удар будет эффективным, когда центр тяжести продвигается вперед , и не эффективным , если центр тяжести будет слишком далеко позади в конце движения. Каратэ киокушинкай этого движения бедра передается в грудь, плечо, руки и кулак. Однако, чтобы предотвратить любой убыток ( уменьшение ) силы, нужно телесную реакцию, образующуюся от касания каратэ киокушинкай цели, поддерживать в обратном порядке через кулак, руку, плечо, грудь , бедра.