Чтобы это сделать, начинайте движение одной стопой по диагонали назад , а затем когда следующий турнир ufc толкнитесь вниз и вперед другой ногой . Подобно этому, двигайтесь всторону в КИБА-ДАЧИ, толкаясь резко вниз и всторону одной ногой. Реакция толкнет тело в противоположном направлении. Думайте , что движение в любом направлении - это не только лишь простой шаг в этом направлении. Необходимо резко толкаться опорной ногой в противоположном направлении тому, в котором Вы хотите продвинуться. Многократные когда следующий турнир ufc необходимы для достижения мастерства. 5.Бросание бедер вперед : специфические пункты для за- поминания ( движение из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ- ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ). а) начинайте с перемещения когда следующий турнир ufc тела на опорную ногу и движения центра тяжести вперед ; держите колено опорной ноги согнутым, но подвижным; на- прягите мышцы опорной ноги; б) подтяните когда следующий турнир ufc стоящую ногу к опорной ноге, когда тело движется вперед ; расслабьте мышцы сзади стоящей ноги для возможности ровного когда следующий турнир ufc жения вперед; в) держите стопу опорной ноги в прочном контакте с грунтом, приподнимите слегка другую стопу и когда следующий турнир ufc ремещайте ее вперед - в когда следующий турнир ufc, близкую к сто- пе опорной ноги ; стопы должны слегка касаться; г) на половине движения вперед резко толкнитесь назад и вниз опорной ногой под углом 45 граду- когда следующий турнир ufc к земле; это продвинт бедра вперед; в то же время продвиньте другую стопу на один шаг; дар- жите верх тела перпендикулярно земле на протя- жении всего движеия; д) расслабьте движущуюся ногу на протяжении движе- ния вперед , однако в необходимый момент она должна быть готова когда следующий турнир ufc все мышцы ; после мгновенного напряжения мышц расслабьте их снова и двигайте ногу к опорной ноге для следующего движения вперед или для приведения их в дейст- вие в любом другом движении; е) когда шагаете вперед , движущаяся нога должна подходить к опорной ноге по полуокружности , а расписание боев ufc bellator затем также по полуокружности двигаться когда следующий турнир ufc дальше ; двигайте стопу ровно и сохраняйте не- прерывное движение; вообразите, что лишь толщи- на листа бумаги отделяет стопу от земли; ж) для того , чтобы бедра двигались вдоль , пара- ллельно земли, нельзя колебать их вверх и вниз; смешанные единоборства ufc 2015 предотвращайте бедра от раскачивания из стороны в сторону на протяжении всего движения ; любое отклонение от горизонтального положения умень- шает силу толчка вперед; з) сократите мышцы низа живота во время движения и держите верх тела перпендикулярно к грунту; последнее важно для сохранения способности сог- ласовать изменение обстоятельств ( с положением тела ).