Станьте или сядьте лицом к ней так, кто победил бокс вчера расстояние от вашего лица до листка составляло примерно 25 кто победил бокс вчера. Через 2?3 минуты такого вглядывания начните представлять кто победил бокс вчера (и старайтесь ощутить это всем своим естеством), бокс последние титульные бои будто вы кто тайский бокс для девушек победил бокс вчера в точку все глубже и глубже, как бы растворяетесь в ней. А также что точка «дышит», что ваши вдохи и выдохи — это и ее дыхание, что ее «вдохи?выдохи» идут через вас. Спустя 10?15 минут, если сосредоточение внимания на точке было сильным, подобные ощущения придут. Тогда вернитесь из точки назад, и на этом закончите упражнение. Нарисуйте циркулем небольшой круг на листке белой бумаги (диаметром не более 5—7 сантиметров). Потом повесьте листок на стене на уровне своих глаз и встаньте (либо сядьте) лицом к нему на кто выиграл бокс сегодня кто бокс кто победил вчера победил бокс вчера одного метра. Представляйте себе, что некая энергия исходит из точки между бровями (это место восточные мистики называют «третьим глазом») и устремляется сквозь круг в стену. Через кто победил бокс вчера минуты полностью откройте глаза и попытайтесь вообразить, как весь вы уменьшаетесь в своих размерах и погружаетесь в точку внутри круга. Когда вы полностью войдете внутрь точки, изнутри ее обернитесь и посмотрите назад, на оставшееся позади тело. Если это удастся, значит ваша медитация успешна, в ней слились воедино реальность и иллюзия. Реально вы по?прежнему стоите перед стеной, но в то же время как наяву смотрите из стены (или даже из?за нее) на собственное тело. Оккультисты сразу же начали бы рассуждать о «тонком теле», отделившемся от физического, но я заявляю вам со всей ответственностью, что ничего подобного не происходит. Просто это восприятие иллюзорного образа, порожденного замыканием нейронных цепей мозга по определенной схеме. И вся сила психотренинга как раз в том, что иллюзорные образы могут быть не менее убедительны, чем реальные!