6.Бросок бедер вперед : тренировочный метод - 1 ( дви- жение из ХЭЙСОКУ-ДАЧИ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ). а) примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ с кистями рук на бедрах; отведите локти всторону и надавите большими пальцами обеих кистей на заднюю часть позвоноч- ника , толкая его вперед и вверх одновременно; боевое самбо или рукопашный бой расслабьте плечи , напрягите расписание боев ufc bellator живота подайте грудь вперед; держите колени напряженными; соревнования по боевому самбо б) чтобы продвинуться в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, дви- гайте тело вперед и отталкивайтесь правой ногой так, расписание боев ufc bellator сила толчка была направленна назад и вниз одновременно ; в то же время подтолкните бедра вперед большими пальцами; в) как только бедра двинутся вперед , шагните впе- ред левой стопой , скользя ею ровно над землей; г) остановите левую ногу с правильно согнутым ко- леном ; тело должно в позиции ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ смотреть вперед; д) возвратите левую стопу в ее прежнюю позицию и вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ; е) повторяйте эти движения многократно в правую и рукопашный бой или боевое самбо в левую стороны. 7.Бросок бедер вперед : тренировочный метод - 2 ( дви- жение из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ). а) примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в расписание боев ufc bellator с кистями на бедрах; б) левой ногой поддерживая вес , двиньте бедра и правую стопу вперед , держа верх тела перпенди- кулярно к грунту; в) на половине движения вперед левая стопа поддер- живает вес , а правая стопа находится рядом с чемпионат по боевому самбо ней и параллельна ей , слегка касаясь грунта; правое расписание боев ufc bellator и бедро , однако , остаются слегка сзади; г) двиньте бедра вперед , резко толкаясь назад и вниз левой ногой и шагая вперед правой; примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, повернувшись вперед; д) верните правую стопу в прежнюю позицию и прими- те ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ; е) повторите это движение несколько раз , а затем делайте его в противоположную сторону ; после дополнительных тренировок в этих движениях ша- гайте непрерывно вперед из ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в расписание боев ufc bellator , далее в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ- смешанные единоборства ufc 2015 ДАЧИ без возвращения в прежнюю позицию.