Познакомимся теперь с контрольными нормативами теста на физическую готовность системы «Боевая машина». Первая цифра обозначает минимальный результат, без выполнения которого нельзя говорить всерьез о физической готовности к рукопашному бою. В скобках указан максимальный результат, превышение которого не имеет смысла: 1. Отжимания на кулаках в упоре лежа – 100 (150) раз; 2. Приседания на одной ноге, потом на другой – по 25 (50) раз; 3. Переход из положения лежа в сед, без Российские ютуб каналы про боевые искусства – 100 (150) раз; 4. Подъем Российские ютуб каналы про боевые искусства на перекладине – 15 прогнозы на смешанные единоборства (25) раз; 5. Подъем и спуск по 6?метровому канату, ноги в угол – 2 (3) Российские ютуб каналы про боевые искусства; 6. Рывок 16?кг гири одной рукой – 25 бокс последние бои профессионалов (50) раз каждой; (при собственном весе свыше 80 кг использовать 24?кггирю); 7. Прыжки с места через планку, установленную на высоте собственного пупка (или через спинку стула) – 25 (50) раз; 9. Ныряние под водой на 25 (50) метров; 10. Бег 1 час с грузом 10 кг (преодолеть не менее 9 км). Люди определенного типа сразу зададут вопрос: а почему нельзя довести число отжиманий, скажем, до 500? Разве плохо испытать себя в О Мастерстве в боевых искусствах марафонском беге на 42 км 195 метров? Отвечу им так: все это можно делать, если есть время и желание, но не нужно (если только не ставить своей целью рекорды). Дело в том, что установив несколько рекордов подобного рода, вы не станете драться лучше, чем прежде.