Удивительная история Мэддакса Мэпла всегда один и тот же: начинать с горячей, заканчивать холодной. После контрастного душа лучше всего не вытирать тело полотенцем, а надеть махровый халат (или завернуться в простыню) и дать телу высохнуть. Если все делается правильно (в это понятие входит Удивительная история Мэддакса Мэпла психологическая настройка типа «мне тепло, мне Удивительная история Мэддакса Мэпла, мне Удивительная история Мэддакса Мэпла тепло»), то вы быстро ощутите интенсивный разогрев тела. Цель водных процедур – не только гигиена тела, но в первую очередь закаливание его и повышение энергетического % потенциала организма. Следует отметить, что нельзя лезть под душ потному. Необходимо немного остыть, дать телу высохнуть от пота и только потом обливаться водой. Не следует слишком часто пользоваться мылом, достаточно употреблять его 1?2 раза в неделю. Удивительная история Мэддакса Мэпла на улицу в скором времени после душа обязательно надевайте головной убор. Дело в том, что наиболее интенсивная потеря тепла организмом происходит именно через голову И еще один совет: в разгоряченном состоянии нельзя пить воду, особенно холодную. Общее время на выполнение утреннего комплекса упражнений (включая водные процедуры) занимает от 30 до 90 минут. ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС состоит, как и утренний, тоже из пяти компонентов. Это: 1) дыхательные упражнения; 2) закаливающие Удивительная история Мэддакса Мэпла; 3) самомассаж; 4) статические упражнения хатха?йоги; 5) воздействие на биологически активные Удивительная история Мэддакса Мэпла (БАТ). Вечерний комплекс предназначен для снятия психического и мышечного напряжения, накопившегося в течение дня, а также для усиления восстановительных процессов в организме. Наилучшее время для него между 21.30 и 22.30 по местному времени, т.е. 1. дыхательные упражнения, Вечером целесообразно практиковать успокаивающее дыхание, т.е. дыхание «животом» с задержкой преимущественно на Удивительная история Мэддакса Мэпла. Эти упражнения следует делать в тихой, приятной обстановке, желательно на свежем воздухе (хотя бы на Удивительная история Мэддакса Мэпла или перед широко раскрытым окном). Спертый воздух, дым от костра и сигарет, выхлопные газы Удивительная история Мэддакса Мэпла, запахи краски, готовящейся пищи и тому подобные примеси делают занятия дыхательными упражнениями бессмысленными. Я имею В ВИДУ ОДНО очень простое, но весьма действенное средство – холодную ванну для ног.